1) Cominciate indossando il
braccialetto al polso.
2) Quando vi accorgete a lamentarvi,
criticare o pettegolare, ( ad alta voce non con il pensiero)
spostate il braccialetto sull'altro polso e ricominciate dall'inizio
il conteggio dei giorni.
3) Attraverso l'atto di cambiare polso
al braccialetto vi renderete consapevoli delle vostre lamentele.
Lo sforzo
è ciò che conta! Sforzandovi vi trasformerete!
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